水素ガス吸引以外で、簡単に腰痛を軽減する方法② 202401 株式会社MFB研究所
②軟球や硬式テニスボールなどのボールでの自己指圧。
畳やカーペットなどに寝転んで、背中の背骨の横やお尻の横にボールを入れます。私は軟球が快適ですが、硬式テニスボールが良い方もいます。背中の真ん中ではなく、背骨の横側から始めてください。自分で『気持ち良い』と感じたところに１０秒前後当てます。身体を浮かせて、上下にボールを少しずつ動かしながら、最も気持ち良い部位を探してください。自分の体重による指圧ですから、自分で荷重を調整しながらやれます。
痛た気持ち良い程度の荷重で良いと思います。
ご注意 これはあくまで参考例です。それぞれご自分に合った健康法を毎朝10～30分試してみてください。
ボール各種軟球や硬式テニスボール、ソフトボールなど自分に合った物を見つける
水素吸引も試したい方は右のメールアドレスへお問い合わせください。info@ganban49.com
＜図解＞
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